⚡ TDEE
Methodology & Evidence
La Dépense Énergétique Totale Journalière (TDEE) correspond au nombre exact de calories brûlées par votre corps en 24 heures (métabolisme de base, thermogenèse et activité physique).
1. Formules Mathématiques & Méthodologie
Équation de Mifflin-St Jeor (1990) multipliée par le niveau d'activité physique (PAL) selon les recommandations de la FAO/OMS.
2. Les 4 Composantes Physiologiques du TDEE
Métabolisme de Base BMR (60–70%), Activité non-sportive NEAT (15–20%), Thermogenèse alimentaire TEF (8–10%) et Sport EAT (5–10%).
Peer-Reviewed Clinical References (PubMed / WHO)
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A new predictive equation for resting energy expenditure in healthy individuals
Mifflin MD, St Jeor ST, Hill LA, et al. — Am J Clin Nutr. 1990;51(2):241-247. -
Comparison of predictive equations for resting metabolic rate in healthy nonobese and obese adults
Frankenfield D, Roth-Yousey L, Compher C. — J Am Diet Assoc. 2005;105(5):775-789. -
Human energy requirements: Report of a Joint FAO/WHO/UNU Expert Consultation
Food and Agriculture Organization of the United Nations. — WHO Technical Report Series. Rome: FAO, 2004.
FAQ
Q: Quelle est la différence entre BMR et TDEE ?
Le BMR est la dépense minimale au repos complet. Le TDEE inclut toutes vos activités quotidiennes et vos séances de sport.
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Medically Reviewed by Anna Brown, MSc
Lead Clinical Nutritionist • MSc Biomedical Sciences, University of Edinburgh
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